Um olhar para dentro das academias,confirma esta situação. A maioria trabalha de forma improdutiva sem qualquer plano efetivo.

Porem, com conhecimento cientifico e uma boa estratégia, você pode forçar o seu corpo a ganhar uma quantidade enorme de massa muscular em poucos meses.

Isso ocorreu com atletas que foram testados no programa S.A.I.S ( Specific Adaption to Imposed Stress).
Programa este desenvolvido pelo grupo de pesquisas da NUTREX.

O sistema S.A.I.S foi o resultado de anos de pesquisas que focalizou em detalhes todos os parâmetros fisiológicos do crescimento muscular.

O pensamento básico atrás do sistema S.A.I.S é trabalhar os tres diferentes tipos de fibras musculares em um mesmo treinamento.

FIBRAS A:
Fibras Contração rápida brancas: Treinar com pesos pesados e no máximo 06 repetições.Use 03 séries

FIBRAS B:
Intermediarias Fibras: Treinar com moderados pesos e 10 repetições
Use 02 séries.

FIBRAS C:
Fibras Contração lenta vermelhas:
Pesos baixos ou moderados para alto numero de repetições( 20 Reps ).
Use 01 série.

Mais simples pra explicar do que isso impossível, e aí ? Já vai começar amanhã seus treinos usando este método?