1 - Sou novo(15-18 anos), posso tomar suplementos ?

A resposta é: sim. Suplementos são apenas compostos naturais que servem para suprir as suas necessidades que a sua alimentação normal não supre. Tais como proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais. Claro que você deve seguir as dosagens recomendadas nos rótulos dos suplementos, não exagerar e em caso de dúvida, consultar um nutricionista.

2 - Sou novo(15-21 anos), posso utilizar anabolizantes ?

A resposta é: NÃO. Anabolizantes são compostos derivados do testosterona e a sua produção normal de testosterona nessa idade ainda é muito instável, utilizando drogas nesse período pode deixar os seus hormônios instáveis para o resto da vida e trazer muitos problemas a longo prazo.

3- Creatina faz mal aos rins ?

Não existe nenhuma prova científica de que a creatina faça algum mal aos rins, porém não é recomendável usar mais que a dosagem recomendada e pessoas com problemas nos rins devem procurar orientação médica antes de começar a tomar creatina. Também é recomendável tomar bastante água para ajudar a filtrar os rins.

4 - É normal ir no banheiro tantas vezes depois que eu comecei a tomar creatina ?

Existem várias razões para você estar indo tanto ao banheiro. Isso geralmente acontece durante a saturação(Periodo em que você tem que ingerir cerca de 20g de creatina espalhadas em doses de 5g ao longo do dia), isso já faz você ingerir mais água que o normal. Certas pessoas não tomam quantidades significativas de água durante o dia. Tomando 4 vezes a creatina com 250ml a 300ml de água seriam uma adição de 1,2l de água na sua ingestão diária de líquidos, isso já é motivo suficiente para você ir ao banheiro mais vezes ou as razões podem ser psicológicas ou por estar usando superdosagens e o organismo ter a necessidade de tirar o excesso do corpo(pela urina).

Tem alguma duvida? Envie-nos um email para: galeradamusculacao@live.com que talvez façamos uma 2° parte desse artigo. Obrigado