Já vi muito nego fazendo isso, convidando o amigo pra ir treinar, chega la tenta levanta mais peso que o normal, faz a porra toda errada e nem faz o movimento completo!

O objetivo deste artigo é mandar a mensagem para todos que treinam e querem ganhar massa muscular, de que qualidade é muito melhor do que quantidade. Não é quanto peso você levanta e sim como você os levanta. Lembre porque você entrou na academia em primeiro lugar – para construir massa muscular e não para tentar levantar sempre as cargas mais pesadas.

Alguns caras usam o treino apenas para inflar o próprio ego. Quando você entra na academia é importante derrubar o ego por uma hora e treinar apenas para você. Foque-se na sua forma de execução e contração muscular em vez de ficar se preocupando se os outros estão te olhando.

Para conseguir extrair o máximo dos execícios enquanto você está treinando é necessário usar a boa forma nos exercícios. Muitas pessoas na jornada para conseguir levantar mais peso acabam deixando de lado a boa forma. O problema é que muita gente que tenta erguer mais peso, nunca soube a técnica correta para começo de história. Você precisa se concentrar em sua execação a cada repetição e série. Se você não consegue fazer um exercício com boa forma por 8 a 10 repetições, você precisa diminuir a carga.

Aqui vão algumas dicas para você manter o ego no seu devido lugar:

Lembre-se, você está na academia para ficar maior e não para conseguir levantar os pesos mais pesados.
Deixe o ego na porta da academia e treine para você mesmo e não para os outros.
Tente realizar os exercícios com amplitude completa.
Realize os exercícios de forma tranquila e controle os pesos com os músculos-alvo.

No título já até destaquei algumas palavras, o treino é SEU! treine pra você não pros outros!